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christinabewegt

Was bewegt dich?
Deinen Körper,
deinen Geist,
deine Seele,
deine Beziehung zu dir,
deine Beziehung zu anderen?
Wie fühlt sich dein WEG im Moment an? 
Tanzt du ihn? Genießt du ihn? Oder trittst du auf der Stelle?
Komm in BeWEGung, lebe und tanze was dich bewegt!  
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Freier Tanz

Tanzen vereint Bewegung, Berührung und Musik. Der Tanz setzt Glückshormone frei, trainiert unser Gehirn, stärkt unsere Beweglichkeit und schenkt uns pure Lebensfreude, innere Ruhe und Zufriedenheit.

Unser Leben ist geprägt von einer Vielzahl an Eindrücken, Erfahrungen, Ängsten und Freuden. Medien überfluten uns und wir sind ständigen Reizen ausgesetzt. Unser Körper ist angefüllt, manchmal sogar überfüllt damit.  

Oft fehlt die Möglichkeit sie auszudrücken, zu fühlen, zu verarbeiten und loszulassen.

Nach dem Tanz ist es nicht mehr wie vor dem Tanz.

Es ist leichter, unbeschwerter - als ob etwas abgefallen ist.

Was genau es war, wieso und warum - all das ist nicht wichtig.

Es fühlt sich an wie neu geboren!

 

Mit meinen freien Tanzangeboten möchte ich dich dazu ermutigen, der Sprache deines Körpers wieder mehr zu vertrauen und dich auf deine intuitiven Bewegungen einzulassen. Der Tanz hilft dir dabei, deine Energien und Ressourcen aufzudecken und voll Kraft und Selbstvertrauen dein eigenes Leben zu gestalten. 

Komm in Bewegung, so wie du dich fühlst in diesem Moment.

Von verspielt über sanft bis hin zu ganz wild.

Tanz dich frei! 

"Ich vergesse manchmal

dass ich für die Freude geschaffen wurde.

Mein Verstand ist zu beschäftigt.

Mein Herz ist zu schwer

dass ich mich nicht erinnere

dass ich berufen worden bin

berufen wurde zu tanzen

den heiligen Tanz des Lebens zu tanzen.

Ich wurde erschaffen um zu lächeln

zu lieben

um erhoben zu werden

und um andere zu erheben.

O´Sacred One

entwirre meine Füße

von allem, was mich umgarnt.

Befreie meine Seele. 

Damit wir tanzen

und dass unser Tanz

ansteckend sein möge."

Hafiz

NEVER MISS A CHANCE TO DANCE!

Auf der Burg Tittmoning

Donnerstag, 18.07.2024, 18-20 Uhr, "Ground & Flow"

In Zusammenarbeit mit der Künstlerin Sophie Englmaier

Im Offenen Raum Traunstein

Traunerstraße 1, 83278 Traunstein, auf Spendenbasis:

  • Freitag, 20.09.24, 18:30 - 20 Uhr

  • Freitag, 18.10.24, 18:30 - 20 Uhr

  • Freitag, 22.11.24, 18:30 - 20 Uhr

  • Freitag, 20.12.24, 18:30 - 20 Uhr

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Yogalehrer

Sexuelle Bildung
Kinder und Jugendliche

 

Wir alle sind sexuelle Wesen. Was angenehm ist wird aktiv gesucht, Unangenehmes wird vermieden. Die Erfahrung, dass es sich gut anfühlt, Muskeln anzuspannen und wieder loszulassen ist zu Beginn ein unbewusster Prozess, den wir im Laufe unseres Lebens immer mehr bewusst und teils unbewusst für unser Wohlbefinden nutzen. Unser Leben ist allzeit in Bewegung, im Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung.

Die ganz eigene Balance dabei zu finden, diese zu halten oder wiederzufinden begleitet uns ein Leben lang. 

Sexualität ist Teil unserer Persönlichkeitsentwicklung. Sie schenkt uns Schöpferkraft und positive Lebensenergie,

wenn wir gelernt haben, sie zu leben. 

Sexuelle Bildung befähigt Menschen, eigene Entscheidungen treffen zu können und Verantwortung für sich und andere Menschen zu übernehmen.

Lasst und gemeinsam einen natürlichen Umgang mit Sexualität vorleben und unsere Kinder zu einer selbstbestimmten Lebens- und Liebesgestaltung befähigen. Je mehr KörperWissen unsere Kinder haben, umso besser sind sie vor (sexueller) Gewalt geschützt. 

Sexualpädagogik Landkreis Traunstein
KörperWissen
SchamGefühle


Workshop für Kinder
5 und 8 Jahren
&
Elternabend
Sexualpädaogik Landkreis Traunstein
ErdbeerWoche

Workshop für Mädchen
ab 9 Jahren

Elternabend
Sexualpädagogik Landkreis Traunstein
HerzKlopfen

Workshop für jugendliche Mädchen 
ab 13 Jahren

Aufklärung

leicht - lebendig - kindgerecht

Das Verständnis von kindlicher Sexualität ist nicht zu vergleichen mit dem der Erwachsenensexualität. Erwachsene, die darum wissen, sich und ihr Verhalten reflektieren sind für Kinder ein wunderbarer Gewinn!

Kinderworkshop

KörperWissen - Das bin ich

Kursinhalte:

  • Schatzkiste Gefühle

  • Wunderwerk Körper

  • Zauberwort Grenze

  •  Geschlechtliche Gemeinsamkeiten und Unterschiede

  • Fragen Fragen Fragen 

Elternabend zum Thema:

"SchamGefühle & kindliche Sexualität"

Von Beginn an altersgerecht aufklären fördert einen selbstbewussten Zugang zu Sexualität, Körper und Gefühle.

Da wir selbst oft in einer Kultur aufgewachsen sind, wo das Sprechen über Sex oder Sexualität schwer fällt, kommen Eltern bei so manchen Fragen oder Situationen an ihre persönlichen Grenzen. Zum Beispiel:

  • Wie kommt das Baby in den Bauch?

  • Papa, was ist Sex?

  • Wieso wird ein Penis steif?

  • Mama, ich möchte Oma keinen Kuss geben.

  • Doktorspiele unter Kindern

  • Übergriffe unter Kindern

  • Selbstbefriedigung bei Kindern

Gemeinsam erörtern wir unverblümte Kinderfragen, reflektieren unseren eigenen Umgang mit Sexualität und sammeln Tipps und Tricks rund um das Thema kindliche Sexualität.

Dauer:

Kurs: 2,5 Stunden

Elternabend: 2 Stunden

Wertschätzung:

Kurs: 25 € pro Kind

Elternabend: 20 € pro Eltern - egal ob allein oder zu zweit

Der Kurs bzw. Elternabend ist gemeinsam oder einzeln buchbar auch für Kindergärten, Schulen,

Eltern-Kind-Gruppen

Einfach eine Anfrage stellen.

Aufklärung für Mädchen

achtsam - liebevoll - informativ

Wieso nennt man die Periode eigentlich auch Erdbeerwoche?

Erdbeeren sind süß, fruchtig, wunderschön, machen gute Laune und sind natürlich rot. Das könnte auch wunderbar auf uns Frauen zutreffen. Gut, ab und an ist eine Erdbeere schon faulig und so manche noch sauer, auch das passt zu unseren Gemütszuständen. 

Unsere Stimmungen sind oft die reinste Achterbahn, weil unser weiblicher Körper innerliche Jahreszeiten durchläuft und diese mal mehr - mal weniger auch unsere

Launen beeinflussen.

Lass dich verzaubern von unserem körperlichen WunderWerk und beginne deine Reise vom Mädchen zur Frau voller Freude und Mut.

Egal ob du deine Erdbeerwochen schon hast oder noch darauf wartest, du wirst dich liebevoll mit deinem Körper verbunden fühlen, ihn besser verstehen und lernen, was dir gut tut und was nicht. 

Kursinhalt:

  • Mein Körper im Wandel

  • Der weibliche Zyklus - Die Jahreszeiten meines Körpers

  • Zykluskalender

  • Körperarbeit & Tanz

  • Hygiene, Binden, Tampon & Co

  • Was tut mir jetzt gut?

  • Ich feiere mich! I´m a girl!​

Elternabend zum Thema

"Schluss mit süß und niedlich, meine Tochter wird zur Frau"

Wie du deine Tochter in der Pubertät unterstützt und mit ihr in Kontakt bleibst.

Dauer:

Kurs: 5 Stunden

Elternabend: 2 Stunden

Wertschätzung:

Kurs: 49 € pro Mädchen

Elternabend: 20 € pro Eltern - egal ob allein oder zu zweit

Der Kurs bzw. Elternabend ist gemeinsam oder einzeln buchbar.

Altersangaben sind variabel zu verstehen und sollten sich an der Entwicklung des Mädchens orientieren. Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Kurs für deine Tochter geeignet ist, dann melde dich gerne bei mir!

Der erste Kuss, der erste Freund, der erste Sex? Zwischen Freude und Panikattaken!

Kennst du das? Sexualität ist überall präsent und doch bleibt vieles geheimnisvoll. Vielleicht ist dir das Thema auch mega peinlich, weshalb viele Fragen unbeantwortet bleiben. Dabei ist es so wichtig, dass du offen über deine Gefühle und deine Sexualität sprechen und die Dinge beim Namen nennen kannst. 

Denn aufgeklärte Mädchen:

  • Können ihre Bedürfnisse besser wahrnehmen und ansprechen.

  • Haben einen liebevolleren Zugang zu ihrem Körper.

  • Müssen sich ihre Antworten nicht von anderen oder aus dem     Internet holen.

  • Sind besser vor Übergriffen geschützt.

  • Und schützen sich besser vor sexuell übertragbaren Infektionen und ungewollten Schwangerschaften.

Kursinhalt:

  • KörperLiebe SelbstLiebe

  • Meine Bedürfnisse 

  • Er liebt mich - Er liebt mich nicht

  • Up´s & Down´s der Gefühle

  • Grenzen setzen

  • Safer Sex - Verhütungsmittel & Co

  • Tanz, Entspannung, Körperarbeit

  • Fragen, Fragen, Fragen

Dauer:

5 Stunden

Wertschätzung:

 49 € pro Mädchen

Altersangaben sind variabel zu verstehen und sollten sich an der Entwicklung des Mädchens orientieren. Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Kurs für deine Tochter geeignet ist, dann melde dich gerne bei mir!

LiebesLeben

Hallo liebes Leben oder besser gesagt LiebesLeben.

Sexualität ist so vielfältig wie die Menschen die sie leben. Sie ist ein Teil unserer Persönlichkeit und beginnt erst mal bei uns selbst. Wie erleben, fühlen und beschreiben wir uns selbst? Wie erleben, fühlen und beschreiben wir unser Gegenüber? Wie treten wir in Kontakt zu Anderen? 

Wir sehnen uns danach, dass die Berührungen des Körpers auch unsere Seele berühren und nähren.

Sexualität meint so viel mehr als reine Lustbefriedigung. Die erste Liebesgeschichte in unserem Leben ist die zu uns selbst und sie wird uns ein Leben lang begleiten und darf sich dabei auch immer wieder verändern oder erneuern. Deshalb gehört zu einem erfüllten Liebesleben auch eine große Portion SelbstLiebe. Wer sich selbst wertschätzt, wird sich für ein (Sex)Leben entscheiden,

das das eigene Wohlbefinden nährt.

Ein Mit-MIR-Selbst-Gut-Sein kann zum Schlüssel des Mit-DIR-Gut-Sein werden. 

Mach dich auf den Weg und bereichere dein Leben mit der Sexualität, die du dir für dich wünschst.

Sexualberatung Landkreis Traunstein, sexuelle Unlust, Liebesleben

Frauen und ihr LiebesLeben
Paare und ihr LiebesLeben

Habe ich ein LiebesLeben?

Es kann sich lohnen, sich mit dieser Frage auseinanderzusetzen. 

  Es ist ein Weg, in den eigenen Körper zurückzukommen. Die innere Stimme und seine wahren Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, Grenzen zu erkennen und sie klar zu formulieren und 

Worte dafür zu finden. 

Dem LiebesLeben auf der Spur...

Alles tiptop oder läuft hier was schief?

  • Ich habe keine Lust auf Zärtlichkeit...

  • Ich fühle mich wie abgeschnitten von meinem Körper...

  • Ich weiß gar nicht was ich überhaupt gut finde...

  • Ich fühle mich unter Druck... 

  • Ich bin doch nur noch Mama...

  • Wir sind schon so lange zusammen, irgendwie ist es langweilig geworden...

  • Ich bin Fremdverliebt... 
  • Mein Körper ist mir ein Rätsel...

  • Ich bin einfach unzufrieden...

Neben einem Beratungsgespräch

ist auch ein

"Walk and Talk" möglich

Ein Walk and Talk Meeting ist ein gemeinsamer Spaziergang im Freien. Wir besprechen deine Fragen, Sorgen oder Probleme. Die Bewegung bietet dabei mentale Anregungen, die die Kreativität und Lösungsfindung enorm fördert. 

Frag doch einfach an und wir drehen

eine Runde ;-)

Wertschätzung:

Einzelsitzung 70 €

Paarsitzung 100 €

Dauer:

60 Minuten

Terminvereinbarung:

Schreib mir eine Email.

Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden und biete dir einen Termin an. 

Ich begleite dich/euch mit Impulsen, Methoden, Ideen, die dich/euch in deiner/eurer sexuellen Persönlichkeitsentwicklung stärken werden. 

Ich freue mich, dich/euch kennen zu lernen!

Frauenrunde Schoßgeflüster

Schoßgeflüster

FrauenRunde

Ehrlich - mutig - stark

Eine echte Kraftquelle

Das Leben von Frauen ist bunt, manchmal liebevoll leicht, manchmal zum Verzweifeln schwer. Es gibt Höhepunkte, Wendepunkte, Tiefpunkte. Neben Job, Herzschmerz, großer Liebe, Mama werden oder die Uhr ticken hören, Partnerschaften am Laufen halten und die Messlatte der "modernen" Frau erfüllen. 

Ihr seid eine bestehende FrauenRunde und habt Lust auf ein besonderes Treffen.

Dann komme ich gerne für einen Abend dazu.

Gerne könnt ihr euch Essen dazu bestellen oder mitbringen, sodass ihr auch kulinarisch versorgt seid.

 

Ein Treffen mit Freundinnen kann ein starker Rückenwind sein. In Verbundenheit, mit Humor und der Essenz individueller Stärken dient uns das Schoßgeflüster als Kraftquelle und stärkt zugleich eure Freundschaft.

Mögliche Themen:

  • Weibliche Sexualität - ein Leben im Zyklus

  • SelbstLiebe

  • Mutter sein - Frau bleiben

  • Sexuelle Unlust - Unzufriedenheit

  • Loslassen mit bewegter Körperarbeit

  • Grenzen spüren - Grenzen setzen

  • oder ein ganz eigenes Wunschthema

Meine Rolle:

  • Wo ich Stütze sein kann, bin ich es.

  • Wo ich euch auf eurer gemeinsamen Reise begleiten kann, tu ich es.

  • Wo ich als Frau oder Beraterin gefragt bin, bin ich da.

Nutzt dieses etwas andere Treffen um eurer gemeinsames Band zu stärken, euch auszutauschen und mehr miteinander zu verbinden. Euer Leben ist so bunt und vielfältig, teilt es miteinander!

Natürlich behandle ich alles vertraulich und in einem geschützten Rahmen. 

Dauer

ca. 2 - 2,5 Stunden

Wertschätzung:

120 € pro Gruppe, zzgl. Raumkosten

Wo?

Gerne komme ich zu euch, wenn ihr einen Raum habt. Ansonsten sprechen wir uns für die Räumlichkeit im Vorfeld ab.

Ich freue mich auf euch!

Selbstliebe, Frauen, Landkreis Traunstein

BodyLove & Dance

Über Bewegung zur SelbstLiebe 

Ab heute liebe ich mich einfach selbst!

Gute Idee, aber wie soll das gehen?

Lass uns am besten mal damit beginnen, worin du Zeit deines Lebens schon wohnst. Mit deinem Körper!

Ihn über Bewegung wahrnehmen, spüren und fühlen bringt dich mehr und mehr

zu dir selbst. 

Dein Körper beginnt neu zu denken und sich neu mit dir zu verbinden.

Dieser Impuls leert deinen Kopf und nährt deine Seele! Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele beginnt sich mehr und mehr auszudehnen.

Zu wunderbaren und abwechslungsreichen Rhythmen, verbunden im Atem kommunizieren und kreieren wir ein liebevolles und mutiges JA zu uns selbst.

 

Mit dabei sind:

  • Gemeinsame Teezeremonie

  • Bewegte Meditationen

  • Körper- und Tanzreisen

  • Yoga- und Atemübungen 

  • Schlussentspannung

Wertschätzung:

20 € pro Person

Dauer:

2 Stunden

Kontakt

Kontakt

Christina Gramsamer

Tel: +49 (0) 171 / 4235077

E-Mail: christina.gramsamer@googlemail.com

Vielen Dank für deine Nachricht! Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei dir.

Über mich

Auch wenn uns Veränderung 

manchmal Angst macht - 

Veränderung bedeutet Bewegung

und alles was sich bewegt, ist im Fluss.

Ich liebe das Tanzen und alle Wege, die mich mal laut und wild, mal ganz leise und sanft meiner Selbst näher bringen. 

Von Herzen begleite ich dich dabei, deine Wege zu finden und ihnen zu folgen. Die Vielfältigkeit dieser Wege begeistert mich immer wieder aufs Neue! 

Genauso wie der Tanz ist die Persönlichkeitsentwicklung facettenreich und stets in Bewegung.

Mein beruflicher Backround:

  • Seit 2007 Diplom Sozialpädagogin (FH)

  • Berufliche Arbeitsfelder bis 2020: Suchtprävention & Suchtberatung

  • Seit 2020 leite ich einen Waldkindergarten

  • 2019/2020 Weiterbildung Tanzpädagogik

  • 2020/2021 Weiterbildung Waldpädagogik

  • 2022/2023 Weiterbildung in Sexualberatung und Sexualtherapie

Mein Lebensglück wird genährt durch:

  • Meine Familie, meine drei Kinder und meinen Mann

  • Tanzen, Singen und Lachen

  • Yoga, Atmen und Stille sein

  • Berge, Wald und Wasser 

  • Freunde, Kräuter, Garten und Hängematte

  • Instagram
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Christina Gramsamer
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