christinabewegt

Was bewegt dich?
Deinen Körper,
deinen Geist,
deine Seele,
deine Beziehung zu dir,
deine Beziehung zu anderen?
Wie fühlt sich dein WEG im Moment an?
Tanzt du ihn? Genießt du ihn? Oder trittst du auf der Stelle?
Komm in BeWEGung, lebe und tanze was dich bewegt!

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Tanz dich frei - Tanz dich glücklich!

Tanzen vereint Bewegung, Berührung und Musik. Der Tanz setzt Glückshormone frei, trainiert unser Gehirn, stärkt unsere Beweglichkeit und schenkt uns pure Lebensfreude, innere Ruhe und Zufriedenheit.

Unser Leben ist geprägt von einer Vielzahl an Eindrücken, Erfahrungen, Ängsten und Freuden. Medien überfluten uns und wir sind ständigen Reizen ausgesetzt. Unser Körper ist angefüllt, manchmal sogar überfüllt damit.

Oft fehlt die Möglichkeit sie auszudrücken, zu fühlen, zu verarbeiten und loszulassen.

Nach dem Tanz ist es nicht mehr wie vor dem Tanz.

Es ist leichter, unbeschwerter - als ob etwas abgefallen ist.

Was genau es war, wieso und warum - all das ist nicht wichtig.

Es fühlt sich an wie neu geboren!

Mit meinen freien Tanzangeboten möchte ich dich dazu ermutigen, der Sprache deines Körpers wieder mehr zu vertrauen und dich auf deine intuitiven Bewegungen einzulassen. Der Tanz hilft dir dabei, deine Energien und Ressourcen aufzudecken und voll Kraft und Selbstvertrauen dein eigenes Leben zu gestalten.

Komm in Bewegung, so wie du dich fühlst in diesem Moment.

- Sei wild, sei frei, sei einzigartig -

NEVER MISS A CHANCE TO DANCE!

Aktuelle Tanzsessions in Traunstein:

Im Offenen Raum Traunstein

Traunerstraße 1, 83278 Traunstein, auf Spendenbasis:

Freitag, 20.09.24, 18:30 - 20 Uhr
Freitag, 18.10.24, 18:30 - 20 Uhr
Freitag, 22.11.24, 18:30 - 20 Uhr
Freitag, 20.12.24, 18:30 - 20 Uhr

Yogalehrer

Sexualpädagogik

Wir alle sind sexuelle Wesen. Was angenehm ist wird aktiv gesucht, Unangenehmes wird vermieden. Die Erfahrung, dass es sich gut anfühlt, Muskeln anzuspannen und wieder loszulassen ist zu Beginn ein unbewusster Prozess, den wir im Laufe unseres Lebens immer mehr bewusst und teils unbewusst für unser Wohlbefinden nutzen. Unser Leben ist allzeit in Bewegung, im Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung.

Die ganz eigene Balance dabei zu finden, diese zu halten oder wiederzufinden begleitet uns ein Leben lang.

Sexualität ist Teil unserer Persönlichkeitsentwicklung. Sie schenkt uns Schöpferkraft und positive Lebensenergie,

wenn wir gelernt haben, sie zu leben.

Sexuelle Bildung befähigt Menschen, eigene Entscheidungen treffen zu können und Verantwortung für sich und andere Menschen zu übernehmen.

Lasst und gemeinsam einen natürlichen Umgang mit Sexualität vorleben und unsere Kinder zu einer selbstbestimmten Lebens- und Liebesgestaltung befähigen. Je mehr KörperWissen unsere Kinder haben, umso besser sind sie vor (sexueller) Gewalt geschützt.

Die Sexualpädagogische Arbeit ist altersgerecht aufgebaut. Für mich beginnt diese Reise bei den Kindern und insbesondere auch deren Eltern sowie weiteren Bezugspersonen, die sie auf ihrem Weg begleiten dürfen.

Ich freue mich, mein Wissen mit euch zu teilen und gemeinsam ein Stück des Weges zu gehen.

KörperWissen &
Kindliche Sexualität

Workshop für Kinder
&
Elternabend
&
Sexualpädagogische Konzeptionsarbeit

ErdbeerWoche

Workshop für Mädchen
ab 9 Jahren
&
Elternabend

HerzKlopfen

Workshop für jugendliche Mädchen
ab 13 Jahren

Aufklärung

leicht - lebendig - kindgerecht

Das Verständnis von kindlicher Sexualität ist nicht zu vergleichen mit dem der Erwachsenensexualität. Erwachsene, die darum wissen, sich und ihr Verhalten reflektieren sind für Kinder ein wunderbarer Gewinn!

Kinderworkshop

KörperWissen - Das bin ich

Kursinhalte:

Schatzkiste Gefühle
Wunderwerk Körper
Zauberwort Grenze
Geschlechtliche Gemeinsamkeiten und Unterschiede
Fragen Fragen Fragen

Elternabend zum Thema:

"SchamGefühle & kindliche Sexualität"

Von Beginn an altersgerecht aufklären fördert einen selbstbewussten Zugang zu Sexualität, Körper und Gefühle.

Da wir selbst oft in einer Kultur aufgewachsen sind, wo das Sprechen über Sex oder Sexualität schwer fällt, kommen Eltern bei so manchen Fragen oder Situationen an ihre persönlichen Grenzen. Zum Beispiel:

Wie kommt das Baby in den Bauch?
Papa, was ist Sex?
Wieso wird ein Penis steif?
Mama, ich möchte Oma keinen Kuss geben.
Doktorspiele unter Kindern
Übergriffe unter Kindern
Selbstbefriedigung bei Kindern

Gemeinsam erörtern wir unverblümte Kinderfragen, reflektieren unseren eigenen Umgang mit Sexualität und sammeln Tipps und Tricks rund um das Thema kindliche Sexualität.

Dauer:

Kurs: 2,5 Stunden

Elternabend: 2 Stunden

Sexualpädagogische Konzeptionsarbeit

für Kiga-Teams

Diese ist ein fester Bestandteil des Schutzkonzeptes in Kindertagesstätten.

Kontaktiert mich gerne bei Interesse, wir finden genau das richtige Angebot für euch!

Der Kurs bzw. Elternabend ist gemeinsam oder einzeln buchbar auch für Kindergärten, Schulen,

Eltern-Kind-Gruppen

Auf Anfrage

Aufklärung für Mädchen

achtsam - liebevoll - informativ

Wieso nennt man die Periode eigentlich auch Erdbeerwoche?

Erdbeeren sind süß, fruchtig, wunderschön, machen gute Laune und sind natürlich rot. Das könnte auch wunderbar auf uns Frauen zutreffen. Gut, ab und an ist eine Erdbeere schon faulig und so manche noch sauer, auch das passt zu unseren Gemütszuständen.

Unsere Stimmungen sind oft die reinste Achterbahn, weil unser weiblicher Körper innerliche Jahreszeiten durchläuft und diese mal mehr - mal weniger auch unsere

Launen beeinflussen.

Lass dich verzaubern von unserem körperlichen WunderWerk und beginne deine Reise vom Mädchen zur Frau voller Freude und Mut.

Egal ob du deine Erdbeerwochen schon hast oder noch darauf wartest, du wirst dich liebevoll mit deinem Körper verbunden fühlen, ihn besser verstehen und lernen, was dir gut tut und was nicht.

Kursinhalt:

Mein Körper im Wandel
Der weibliche Zyklus - Die Jahreszeiten meines Körpers
Zykluskalender
Körperarbeit & Tanz
Hygiene, Binden, Tampon & Co
Was tut mir jetzt gut?
Ich feiere mich! I´m a girl!

Elternabend zum Thema

"Schluss mit süß und niedlich, meine Tochter wird zur Frau"

Wie du deine Tochter in der Pubertät unterstützt und mit ihr in Kontakt bleibst.

Dauer:

Kurs: 4 Stunden

Elternabend: 2 Stunden

Bei Interesse gerne melden.

Altersangaben sind variabel zu verstehen und sollten sich an der Entwicklung des Mädchens orientieren. Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Kurs für deine Tochter geeignet ist, dann melde dich gerne bei mir!

Der erste Kuss, der erste Freund, der erste Sex? Zwischen Freude und Panikattaken!

Kennst du das? Sexualität ist überall präsent und doch bleibt vieles geheimnisvoll. Vielleicht ist dir das Thema auch mega peinlich, weshalb viele Fragen unbeantwortet bleiben. Dabei ist es so wichtig, dass du offen über deine Gefühle und deine Sexualität sprechen und die Dinge beim Namen nennen kannst.

Denn aufgeklärte Mädchen:

Können ihre Bedürfnisse besser wahrnehmen und ansprechen.
Haben einen liebevolleren Zugang zu ihrem Körper.
Müssen sich ihre Antworten nicht von anderen oder aus dem Internet holen.
Sind besser vor Übergriffen geschützt.
Und schützen sich besser vor sexuell übertragbaren Infektionen und ungewollten Schwangerschaften.

Kursinhalt:

KörperLiebe & SelbstLiebe
Meine Bedürfnisse
Er liebt mich - Er liebt mich nicht
Up´s & Down´s der Gefühle
Grenzen setzen
Safer Sex - Verhütungsmittel & Co
Tanz, Entspannung, Körperarbeit
Fragen, Fragen, Fragen

Dauer:

4 Stunden

Bei Interesse gerne melden.

Weitere Kursangebote

Nimm dir ZEIT für Dich - ich kreiere den RAUM dafür!

MOVE Kids

Kreativer Ausdruckstanz

für Kinder und Jugendliche

Bewegung schult die Körperwahrnehmung von Kindern, insbesondere die Raumerfahrung, die Konzentrationsfähigkeit, das Koordinationsvermögen und den Gleichgewichtssinn. Tanzen macht Kindern Freude und stärkt den Ausdruck ihrer eigenen Persönlichkeit und aktueller Gefühle. Auf diese Weise können Gefühle gespürt, gelebt und verarbeitet werden.

Der Fokus liegt dabei ganz bewusst im Freien Tanzerleben. Gezielte Bewegungsübungen, Entspannungsreisen und kleine Choreographien gestalten den Workshop vielfältig und kreativ.

Lerne durch dein Leben zu tanzen - egal ob bei Wind, Regen oder Sonnenschein!

MOVE Erwachsene

Ausdruck & Flexibilität

Erwecke deinen eigenen MOVE

autenthisch

abwechslungsreich

stark

Wir leben in wunderbarer Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche.

Gefühle sind Energien, die durch unseren Körper fließen. Blockierst du sie, blockierst du damit deinen Körper und seine natürlichen Bewegungen. Du wirst starr und steif und hemmst dich dadurch selbst - physisch und psychisch.

In MOVE entfernen wir uns mit gezielten Bewegungsübungen immer mehr von Kopflastigkeit hin zu künstlerischem Ausdruck in der Bewegung.

Freu dich auf:

eine bessere Koordination und Flexibilität
Bewegungsqualitäten üben und kreativ umsetzen
spürbar mehr Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele
mit Elementen aus Tanztherapie, Yoga und Entspannung

"Jeder Mensch ist ein Künstler"

Joseph Beuys

Schoßgeflüster

FrauenRunde

Ehrlich - mutig - stark

Eine echte Kraftquelle

Das Leben von Frauen ist bunt, manchmal liebevoll leicht, manchmal zum Verzweifeln schwer. Es gibt Höhepunkte, Wendepunkte, Tiefpunkte. Neben Job, Herzschmerz, großer Liebe, Mama werden oder die Uhr ticken hören, Partnerschaften am Laufen halten und die Messlatte der "modernen" Frau erfüllen.

Ihr seid eine bestehende FrauenRunde und habt Lust auf ein besonderes Treffen.

Dann komme ich gerne für einen Abend dazu.

Gerne könnt ihr euch Essen dazu bestellen oder mitbringen, sodass ihr auch kulinarisch versorgt seid.

Ein Treffen mit Freundinnen kann ein starker Rückenwind sein. In Verbundenheit, mit Humor und der Essenz individueller Stärken dient uns das Schoßgeflüster als Kraftquelle und stärkt zugleich eure Freundschaft.

Mögliche Themen:

Weibliche Sexualität - ein Leben im Zyklus
SelbstLiebe
Mutter sein - Frau bleiben
kindliche Sexualität
Auszeit, Entspannung und Kraft tanken
Jahreszeitenfeste
ganz eigenes Wunschthema

Meine Rolle:

Wo ich Stütze sein kann, bin ich es.
Wo ich euch auf eurer gemeinsamen Reise begleiten kann, tu ich es.

Nutzt dieses etwas andere Treffen um euer gemeinsames FreundschaftsBand zu stärken, euch auszutauschen und mehr miteinander zu verbinden. Euer Leben ist so bunt und vielfältig, teilt es miteinander!

Natürlich behandle ich alles vertraulich und in einem geschützten Rahmen.

Dauer

ca. 2 - 2,5 Stunden

Auf Anfrage

Kontakt

Christina Gramsamer

Tel: +49 (0) 171 / 4235077

E-Mail: christina.gramsamer@googlemail.com

Über mich

Auch wenn uns Veränderung

manchmal Angst macht -

Veränderung bedeutet Bewegung

und alles was sich bewegt, ist im Fluss.

Ich liebe das Tanzen und alle Wege, die mich mal laut und wild, mal ganz leise und sanft meiner Selbst näher bringen.

Von Herzen begleite ich dich dabei, deine Wege zu finden und ihnen zu folgen. Die Vielfältigkeit dieser Wege begeistern mich immer wieder aufs Neue!

Genauso wie der Tanz ist die Persönlichkeitsentwicklung facettenreich und stets in Bewegung.

Mein beruflicher Backround:

Seit 2007 Diplom Sozialpädagogin (FH)
Berufliche Arbeitsfelder bis 2020: Suchtprävention & Suchtberatung
2020 bis 2024 Aufbau und Leitung eines Waldkindergartens
2019/2020 Dipl. Tanzpädagogik Ausbildung
2020/2021 Waldpädagogik Ausbildung
2022/2023 Sexualpädagogische Weiterbildung
seit 2024 Jugendberatung im Landkreis Traunstein

Mein Lebensglück wird genährt durch:

Meine Familie - meine drei Kinder und mein Mann
Tanzen, Singen und Lachen
Yoga, Atmen und Stille genießen
Berge, Wald und Wasser
Freunde, Kräuter, Garten und Hängematte

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